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2010年10月6日 星期三

[ 大天空 ] Nike+ SportBand & Nike LunarGlide+2 第一次鞋測-社子堤防

淡水河旁的高低堤防,高堤防主要保護的是大台北地區,而低堤防則是保護社子島民(這是我現在跑地方)。
堤防旁也有興建完整的腳踏車道,可以在花市租借腳踏車環遊整個社子島。

社子島最漂亮的自行車步道,隔著淡水河,清楚的看到關渡大橋,連綿的山峰映著河水,
夕陽在觀音山旁輝映,不管是名陽或是夜景很美。

經過整治後的河堤與規劃良好的自行車步道,已經開始吸引許多民眾前往,
而步道的牆上有許多小朋友的作品裝飾樓梯之間也用花卉佈置。由許多小地方可以看見,
人們經營社子島的用心,然而,社子島的魅力不只如此,需要來自己體驗。
有時間就多停留一會兒,在跑完後吃吃小吃慰勞自己認真的跑跑RUN!





直直路線,對一般只是訓練來說,是夠的。


美麗的風景,附近有社子花卉廣場,社子菜市場,也有球場


上傳完成照。

[ 大天空 ] [ISC]Nike+ SportBand & Nike LunarGlide+2 第一次鞋測 開箱心得

我自己很喜歡跑步,所以和哲賢參加了Nike LunarGlide+2,很高興被Nike選中,Nike送來測試的一隻Nike+ SportBand還有一雙Nike LunarGlide+2球鞋。

Nike + iPod支援的手機型號有,iPod touch (第二代與之後機型)、iPhone 3GS 或 iPhone 4。SportBand的差別是,前者你需要自己有一台iPod Nano(而且僅支援iPod Nano,其他的iPod不行),後者則是一個完整的套件,可以直接使用。

Nike+ SportBand 使用心得

對於喜歡跑步的人來說,這種記錄器其實非常實用,手錶造型也很方便攜帶,在跑步時或運動時,不容易滑動,而最大的問題,可能就在於你必須要買專用的Nike+跑鞋(裡面才會有凹槽放感應器),還有SportBand並不算便宜(新台幣1980元)。

優點:

可獨立使用不需要iPod、平常可當手錶使用、造型有特色、可上傳到Nike網站上為自己跑步留下紀錄還有設定訓練目標。

缺點:

價格較高(1980元)、還是需要搭配Nike+專用跑鞋使用、顯示畫面不是朝自身,觀看螢幕不易、螢幕沒有背光(夜跑時看不到)、沒有語音、電池不能換。

Nike LunarGlide+2 使用心得

我個人穿著及跑步的感覺來說,二代包覆性增強外,彎曲度不錯,
彈性比較軟一點,跑起來有彈上來的感覺,因為2代新的Flywire較軟,後腳跟鞋領材質更厚實的緣故,前腳掌有時大力壓下去,感覺太軟,而後腳不會,避震也不錯,在回饋力上,有Nike LunarGlide不同於其它品牌的優點。

2010年10月4日 星期一

99.10.03(日)臺北市『2010健康活力、花現臺北』貓空路跑活動紀實: 獎牌一枚獲得, 名次618名.

一、競賽日期:99年10月3日(星期日)

二、競賽路線:

21公里競賽組路線:

政治大學操場→政治大學後門(蔣公銅像)→杏花林→老泉街45巷(明德宮)→指南路三段 34巷(三玄宮)→天恩宮→救國團山訓營地(折返點)→原路返回至政大田徑場。(限時3小 時)

三、紀實:

早上五點起床,五點十分去接小雨,大約五點四十接到哲賢,

開跑時間為7:30(ORZ 真是太熱了,有人說是為了政治人物要來才那麼晚起跑的)。

與約3500名的跑友一起在政大田徑場上鳴槍起跑,帶著既期待又興奮的心情來到會場,

這幾天剛好腳痛(修腳指甲沒弄好)加上昨晚失眠沒睡好,午夜一點多才睡,五點就起床

了,但是出發起跑後,卻還是覺得整個人精神奕奕,充滿活力,也許就是被大家的熱情所感

染造成的吧!

起跑後,跟著緩緩繞行政治大學操場一圈,

然後再經《政治大學後門(蔣公銅像)→杏花林→老泉街45巷(明德宮)→指南路三段34巷

(三玄宮)→天恩宮→救國團山訓營地(折返點)→原路返回至政大田徑場。(限時3小時)》

來回,總計21K。


前10K體能狀況佳,大約一小時二十分到達救國團山訓營地(折返點)、配速約8K/每小

時;平均配速約降到9.5K/每小時,心想多保留一些體力在後半段。


到10K後,大腿內側肌耐力不足,使得腿部肌肉開始酸痛;

接下來10-21K,在頂著三十三度以上的烈日下,休息次數也變多了;

約有10公里找不到任何水源的補給。

最後4公里,終於看到工作人員拿著水管,將水從頭上灑下,來降低身體40幾度的熱量。

身上的水早已喝完,體力陷入空窗期,工作人員為我戴上完賽獎牌,有種想哭的感覺!

跑了近二個半小時,身體早已曬傷,腳趾也起了水泡。但完成的心情,真是開心,山路賽成
功!

同時感謝辛苦的伴<我和哲賢>早起的小雨,謝謝他幫我們拍出美美的照片。












2010年10月3日 星期日