今天跑了五公里-LOSE WEIGHT（減重計劃） - 28

LOSE WEIGHT（減重計劃） - 28

一口氣跑了快十公里---LOSE WEIGHT（減重計劃） - 27

身體正常了. YAYAYA

LOSE WEIGHT（減重計劃） - 27

一口氣跑了快十公里---LOSE WEIGHT（減重計劃） - 25

今天感覺很好, 一口氣跑了快十公里.

LOSE WEIGHT（減重計劃） - 25

狂賀, 張博論老師榮陞教授

Apple Macbook 日記 - 工作篇

轉貼自：工程師的筆記本

http://otaku.kigi.tw/2010/07/apple-macbook-pro_584.html

接下來安裝平常工作會需要用到的軟體，目前我會用到的開發軟體，除了MS出品之外，大都可以找到替代軟體，或者是有Mac版本。

1. SSH: 原本在Windows下，都是用Putty。 不過Mac已經有內建SSH，所以可以直接用。比較麻煩的是，公司之前有產生private key，putty可以用，但是轉到了Mac的SSH，不太能用。後來用Puttygen 把原來的key，匯出成OpenSSH的格式，就可以用了，

2. SFTP軟體，之前在Windows上都是用UltraEdit內建的FTP來傳檔。現在改用FileZilla來傳檔。

3. TotalCommander: 這個是Windows平台上，我覺得最好用的檔案管理工具，其實Mac也有對應的軟體: Disk Order，不過 Disk Order是要付費的，從它介面來看，幾乎和TotalCommander一模一樣。不過因為要付費，就先不考慮安裝，繼續使用Mac 的 Finder。

4. Multi-Rename: TotalCommander的Multi-Rename功能很好用，而且工作上也必須用到，找到了R-Name 這個軟體來替代。請見： http://www.macuknow.com/node/2876#tutorial

5. UltraVnc: 用來遠端搖控Server用，可用Chicken of VNC來替代。

6. Eclipse: 有Mac版本。
6.1: 平常Eclipse是用來寫 Java用的。目前還找不到滿意的軟體，可以替代UltraEdit，所以在Eclipse上，再加裝PHP套件，用來開發PHP程式。(現在才發現用Eclipse開發PHP真的很好用)。

7. 解壓縮工具: 用的是EZ-7z，可以解7-zip檔

8. PDF: Adobe有mac版的pdf reader 可以用，

9. MySQL 工具：MySQL有Mac版的GUI管理工具，很好用，可以下載來試看看。MySQLWorkBench
.

2010.08.18 LOSE WEIGHT（減重計劃） - 24

自我評語

太久沒跑了嗎, 怎麼會破表了呢....

Apple Magic Mouse???? Magic???

2009.12.20 台北富邦國際馬拉松

【南投旅遊景點紙教堂】埔里桃米生態村社區～埔里紙教堂

轉文來源:http://viablog.okmall.tw/blogview.php?blogid=241

象徵希望與重生～

一座紙教堂，就在921受創嚴重的南投埔里－桃米社區
重新搭建展開新的生命、新的使命

和我一起來欣賞～遠從日本來台的：紙教堂

今年，在南投埔里，有一座別出心裁的教堂在這裡座落完成～

這座教堂可大有來歷喔，遠從日本阪神地區空運來台
是當時在1995年阪神大地震興建的教堂，
全部用『紙』建造而成，做為阪神地震時的希望重建基地
而在這座教堂的任務完成後，
現在，延續他的使命～來到台灣～
在台灣921震災嚴重的埔里鎮上，
讓曾受創嚴重的心靈，重新被教堂溫暖的燈光照亮

走，在傍晚時分～我們來到探訪這個紙教堂吧！



隱身在桃米社區內的紙教堂，
在進入埔里市區後，順著桃米生態村的指標進入桃米社區後
在社區內，就有指標指引我們前往紙教堂的所在

挑在傍晚時分來到這裡，
是因為曾被網路上微暗夜色中發光的教堂景緻所吸引
所以就來拍拍看，能不能找到那時候所看到的感動

整片白色，像門板造型一樣的外觀～



隨著天氣的漸暗，紙教堂裡的燈光也微微亮起～
在帶著寒意的冬夜裡，散發出溫暖的光芒



走吧，進入室內～我們來欣賞紙教堂內部之美吧



一共由58根紙柱，支撐起整個紙教堂～



內部是和諧溫馨的黃色系，來到這裡，給人一種沉靜的安穩感受









很神奇吧！只用紙柱，就能當作整個教堂的支柱
而且很札穩喔，防震又防雨、防風～
這就是紙教堂神奇魅力之處喔！



紙，除了做為支柱～也可以製作成可供人乘坐的椅子呢



抬頭望去，紙教堂的屋頂是採用可透光的材質～
隨著陽光的變化，裡面的採光也會呈現不同的風情



在紙教堂裡，望向室外的草坪～
在這裡開心玩樂、歡笑、嬉玩的人們，把這裡妝點的好不熱鬧
讓紙教堂外的景色，完全不輸於教堂本身的魅力



在教堂的旁邊，也設有用餐、品茶的座位處
可以在這裡遊憩之餘，來點當地特色的茶、餐品用



紙教堂週圍的美景，也都是你不能錯過的地方吧



而隨著天色暗了下來，紙教堂最美的面貌景緻也開始登場



和我一起來品味～在夜色中紙教堂之美吧












是不是，令人有一種幸福又溫暖的感覺呢
夜色中的教堂，有另一番風情呈現～
溫暖的光線，讓人真的有一股希望、重生的勇氣

而在紙教堂旁的水池，這裡也是取景的必備角度



與倒影成雙的紙教堂，在這被夜的寂靜佔領的山城
靜靜散發她的魅力，她的能量
希望能撫慰所有曾受創的心，給予希望及動力

再望一眼那水之倒影的紙教堂....




夜色降臨大地，我們的紙教堂之旅也將告一段落...
南投埔里，有這麼一座紙做成的教堂，
在等著你的親身體驗感受～

還在排你的旅遊行程嗎？
不妨趁著即將到來的南投花卉嘉年華，
到埔里小鎮一遊其風光吧！

桃米社區的紙教堂，在這裡歡迎您

miCoach？啥咪碗糕！？

source:http://josephjiang.com/entry.php?id=327

miCoach？啥咪碗糕！？

正確發音不是「咪 Coach」、「My Coach」才是正確的！如同它的發音，此產品的目標就是成為「我的個人路跑教練」，主要產品功能有：

1. 設定你的訓練目標：
   有學習跑步、健美計畫、參加比賽、減壓計畫、減重計畫、衝刺計畫。可以滿足每個人的跑步需求。我當然是選擇參加比賽囉！
2. 在跑步時給予語音指導：
   在鍛鍊時會提醒時間（黃區還有 n 分鐘），太快、太慢、加速、減速的提醒，目前跑步數據的提醒。
3. 在跑步時記錄所有身體資訊：
   這是我比賽時最常用的功能，可隨時按一下聽取目前心跳、步速、總時間、總里程數、卡路里、步頻等資訊，讓自己保持均速。
4. 將記錄同步至網站上：
   與許多記錄工具可以存檔在電腦不同，miCoach 僅提供同步至網站上。但個人覺得這種雲端的方式比較好，既單純又隨時可以在有網路的地方存取。網站上的資料除了讓你自己觀看修正外、也可以跟好友們分享、滿足我愛現的慾望~

miCoach 鐵三角

下面就是 miCoach 的照片，覺得它真的是相當精緻與高科技的產品！上面提到記錄了許多的資訊，由三大裝備來記錄：

1. 心律測量器（Heart Rate Censor）：
   之前健身房教練有給我戴過來測量跑步時的心跳。基本上就是一條彈性鬆緊帶，綁在胸部劍凸附近，可以讓其他裝置取得心跳相關資訊。adidas 也可以買到可以放置心律測量器的衣服，不過我還沒有嘗試過。
   
2. 步速感應器（Speed Censor）：
   卡在鞋帶上可以讓其他裝置取得速度、距離的裝備。它的穿脫設計的相當好、輕輕鬆鬆就可以牢固地卡在鞋帶上，完全不像比賽的晶片得把鞋帶拆下再弄。另外目前有些 adidas 的鞋款在鞋底也有放置步速感應器的地方，像我就買了 adidas SNOVA Sequence 2。
   
3. miCoach Pacer：
   這可說是 miCoach 的心臟了，它會負責尋找心律測量器與步速感應器、並在鍛鍊過程中記錄兩個感應器所提供的資訊。有個耳機孔可以外接，方便跑者隨時聽取教練的建議，或者是按中間的大按鈕取得即刻資訊（目前的速度、時間、距離等等...）。另外，很多人會關心有沒有 MP3 Player 的功能，答案是沒有！但它可以外接所有的音樂裝置，我的 iPod nano 與 iPhone 都有跟 miCoach 一起使用的愉快經驗。覺得產品設計簡單最好、miCoach 僅提供核心跑步相關功能對我來說很棒。
   

與網站同步則是透過一條 USB 外接線、還有一個叫 miCoach Manager 的軟體（在 Windows 與 Mac 上都可安裝）。基本上 miCoach Manager 是一個很單調的畫面，只有使用者的登入功能，當 USB 一接上就會讓 Pacer 與網站做同步。至於要看到資料與設定全部都是在網站上單一介面（我喜歡這種簡單的產品，不要貪心做很多介面）。